2015年9・10月の糖尿病教室

糖尿病の治療には適度な運動が不可欠です。運動にはウォーキングや水泳などの有酸素運動と筋トレ（無酸素運動）があります。
今回は歩くことと筋トレの違いや効果について、当院理学療法士の尾添よりお話ししました。

筋トレで筋力をつけて歩くと、ただ歩くより血糖を下げる効果が大きくなります。何もしないと筋肉は年々落ちていきます。もしかしたら皆さんも筋力が少なくなってきているかも知れません。まだまだ間に合います、歩くだけでなく筋トレも行い効率よく運動しましょう。