2018年7・8月の糖尿病教室

自分の適量を確認しましょう

自分に合ったエネルギーのご飯の量は分かるけど、うどんやソーメンやパンはどのくらい食べてもいいのかな？　
こんな疑問にズバリお答えします。
ごはんの量が130g、150g、160gなど、人それぞれのエネルギーに合ったうどん・ソーメン・中華めん・そばなどの量をクイズ方式で理解を深めてもらいました。
ソーメンはつるつると2把は食べていた人や、大盛うどんを食べていた人、反対に少量しか食べていなかった人など、様々でした。食べ過ぎていた、もっと食べてもよかったなどの声があちらこちらから聞こえる楽しい教室になりました。