2024年1月の糖尿病教室
今回は「サルコペニアってなんだいな」をテーマに糖尿病との関係についてお話させていただきました。
体力測定を行い
性別・年齢別の指標と比べて喜ばれる方、ショックを受けられる方など
受捉え方は様々でしたが
ご自身の状況を把握してもらうことができました。
食事の後は、現在の筋力・体力を維持、向上させるために
ご家庭でもできるペットボトルを用いた運動を行いました。
筋力トレーニングにより筋肉の質量が増えることで血糖値は下がりやすくなります。
３大柱をしっかりとさせることで良い血糖コントロールができ、フレイル予防にも繋がります。
楽しみながら無理のないよう継続していきましょう。
